Mama in balans
Door werkende moeders – voor werkende moeders
Mama in balans
Door werkende moeders – voor werkende moeders
Ben jij ook zo’n vrouw die álles goed wil doen? De beste partner, dochter en moeder zijn, hard werken, sociale contacten onderhouden, gezond eten, regelmatig sporten, jezelf ontwikkelen… Je gaat er 100% voor! Tot jouw perfectionisme en de stress de overhand krijgen. Je raakt de balans kwijt en loopt het gevaar om te vallen.
Vanuit onze eigen ervaring geven wij 1-op-1-coaching aan vrouwen met een baan en een gezin, die aanlopen tegen hun perfectionisme en die de touwtjes wat meer los willen laten. Vrouwen die niet langer willen doorrennen terwijl het leven gewoon maar ‘gebeurt’. Die bereid zijn keuzes te maken om een goede balans te vinden tussen gezin en werk (en al dat andere dat om aandacht schreeuwt).
Jij bent het waard om goed voor jezelf te zorgen. Je leeft nú, dus stel het niet langer uit en richt je leven en werk nú in op een manier waar jij gelukkig van wordt. Wij helpen je er graag bij!
Ben jij ook zo’n vrouw die álles goed wil doen? De beste partner, dochter en moeder zijn, hard werken, sociale contacten onderhouden, gezond eten, regelmatig sporten, jezelf ontwikkelen… Je gaat er 100% voor! Tot jouw perfectionisme en de stress de overhand krijgen. Je raakt de balans kwijt en loopt het gevaar om te vallen.
Vanuit onze eigen ervaring geven wij 1-op-1-coaching aan vrouwen met een baan en een gezin, die aanlopen tegen hun perfectionisme en die de touwtjes wat meer los willen laten. Vrouwen die niet langer willen doorrennen terwijl het leven gewoon maar ‘gebeurt’. Die bereid zijn keuzes te maken om een goede balans te vinden tussen gezin en werk (en al dat andere dat om aandacht schreeuwt).
Jij bent het waard om goed voor jezelf te zorgen. Je leeft nú, dus stel het niet langer uit en richt je leven en werk nú in op een manier waar jij gelukkig van wordt. Wij helpen je er graag bij!
Volg het 1-op-1-coachingstraject voor vrouwen met werk en gezin
Voor wie is dit traject?
- Moeders die weer aan het werk zijn na hun zwangerschapsverlof
- Werkende moeders met kinderen van 0 – 12 jaar
- Moeders die zoeken naar balans tussen werk en privé
- Moeders met een loopbaanvraag
- Denkniveau vanaf mbo-niveau 4
Waarom kies je voor dit programma?
- Je wilt bewust bezig zijn met een juiste balans tussen werk en thuis.
- Je ervaart spanning of stress, of zit misschien wel thuis met een overspannen gevoel of (beginnende) burn-out.
- Het is jouw valkuil om de lat te hoog te leggen en jezelf voorbij te lopen. Je wilt loslaten en grenzen stellen.
- Je hebt het niet meer naar je zin op het werk en wilt graag kijken wat er verder mogelijk is.
Wat kun je van ons verwachten?
Wij hebben aandacht voor jou als professional maar ook als moeder. We verdiepen ons in jouw unieke situatie en geven je begeleiding op maat. Je krijgt zinvolle, praktische opdrachten en tools waarmee je jouw werk/privébalans (en dus je levensgeluk!) gaat vergroten.
Jouw persoonlijke coach houdt je een spiegel voor, daagt je uit, geeft handvatten en steunt je in jouw unieke proces. Ze denkt met je mee maar durft ook eerlijk en kritisch te zijn.
Wat is het resultaat?
Aan het einde van dit traject begrijp je jezelf beter. Je weet wat jou energie geeft en wat energie vreet, en je ziet in wat voor jou écht van belang is. Je weet wat jouw kwaliteiten en uitdagingen zijn, herkent het wanneer je in balans bent en wanneer disbalans dreigt. Met al die inzichten kun je je leven beter organiseren, je werk met meer plezier doen en als moeder minder ‘moeten’ en meer genieten van je gezin.
Inhoud traject
Het programma bestaat uit vijf individuele sessies van 1,5 uur met een ervaren coach, en twee privélessen (online) van een ervaren yogadocent. De inhoud van het programma is deels maatwerk, we passen het traject aan op jouw persoonlijke vraag en situatie.
Het is belangrijk dat je genoeg rust en ruimte in je hoofd hebt om na de kunnen denken over vragen, opdrachten en plannen in de toekomst. Hier biedt yoga uitkomst. Yoga zorgt voor diepe ontspanning in lijf en hoofd. Daarom wordt in dit programma samengewerkt met een ervaren yoga docent die jou in twee online privélessen ontspanning leert ervaren en tools meegeeft voor de toekomst, waaronder geluidsopnamen om zelf te mediteren.
Programma
- Beeldvorming: Eerst brengen we samen zo concreet mogelijk in kaart wat er op dit moment speelt en hoe dit van invloed is op jouw leven en werk.
- Ontdekking: Je krijgt meer inzicht in jouw sterke kanten (die je nog meer kunt benutten) én in jouw valkuilen (die in je huidige situatie nog moeilijker te ontwijken zijn). Wat helpt jou en wat juist niet?
- Ontspanning: We helpen je (onder meer met yoga) genoeg rust en ruimte in je hoofd te krijgen om na te denken over vragen, opdrachten en toekomstplannen.
- Waardering: Door de vragen van je coach en de opdrachten waar je thuis mee aan de slag gaat, wordt het steeds duidelijker wat je anders zou willen – thuis en op je werk. Wat zijn voor jou belangrijke waarden en hoe wil jij jouw leven inrichten? Aan de hand hiervan stel je persoonlijke doelen op.
- Weerspiegeling: Wat geeft jouw stress-thermometer momenteel aan en hoe zorg je ervoor dat jij controle houdt over de thermostaat? Met opdrachten krijg je inzicht in wat jou energie geeft en in de behoefte die je momenteel hebt.
- Omarming: Yoga zorgt voor diepe ontspanning in lijf en hoofd. Hierin staat zelfliefde centraal.
- Afronding: We evalueren het traject; welke inzichten heb je gekregen en wat kun je doen wanneer je op een later moment weer uit balans dreigt te raken? We stellen een concreet actieplan op. Dit plan geeft je duidelijke handvatten voor een toekomst in balans.
Interesse?
Wil jij de balans in je leven (terug)vinden? Bespreek dit unieke programma met je werkgever (je kunt ook verwijzen naar deze uitleg voor werkgevers) en vul het contactformulier in. Met vragen kun je ook altijd even bellen met Daisy of Ellemieke.
Kosten
De kosten voor vijf coaching gesprekken, twee online privé yogalessen, starterskit en toegang tot ontspanningsoefeningen zijn € 950 (excl. Btw).
Extra
Starterskit met werkboek (huiswerkopdrachten), notitieboek en een persoonlijke relax-verrassing. Toegang tot geluidsopname van ontspanningsoefeningen/meditatie.
Ontmoet jouw persoonlijke coach
Wij geven vanuit onze eigen ervaring 1-op-1-coaching aan vrouwen met een baan en een gezin. Mocht je vragen hebben, neem dan contact met ons op.
