Stress- en burn-out coaching
Leren balanceren in de drukte van het leven vanuit rust, bewustwording en praktische tools.
Probeer je alle ballen hoog te houden en merk je dat dit veel energie kost? Heb je moeite om je te concentreren en komt je hoofd maar niet tot rust? Voel je je somber, ben je veel aan het piekeren of ben je snel geïrriteerd? Merk je dat je lichamelijke klachten hebt, die je niet goed kunt verklaren? Lukt het niet meer om goed te functioneren op je werk en thuis?
Als stress- en burn-out coach begeleid ik werknemers die te maken hebben met klachten en ongemakken die horen bij stress- en burn-out klachten. Stress is geen probleem, maar een gebrek aan voldoende herstel wel! En als we als mens onvoldoende tijd nemen voor rust en ontspanning, bouwt stress zich alleen maar op. De rekening hiervan krijg je vanzelf gepresenteerd, maar dat hoef ik je niet te vertellen.
In een traject begeleid ik je bij die zaken waar je tegenaan loopt. Natuurlijk is dit altijd maatwerk, maar globaal kan een traject er als volgt uitzien:
Fase 1: Opladen, waarbij de nadruk ligt op
het opladen van je energie,
inzicht verkrijgen in jouw fysieke en mentale situatie,
accepteren wat je nu nodig hebt,
inzicht in jouw klachten en stressbronnen.
Fase 2: Oplossen
Je leert omgaan met stressbronnen
Je leert relativeren
Je versterkt je competenties, zoals zelfvertrouwen, assertiviteit, stressbestendigheid, doseren, plannen en organiseren
Je onderzoekt je talenten en drijfveren.
Fase 3: Oppakken
In deze fase besteden we aandacht aan de terugkeer naar werk.
Maar ook als je (nog) niet bent uitgevallen voor je werk en je aan het werk bent gebleven, onderzoeken we samen hoe je gezond aan het werk kunt blijven.
Verdeling werk en privé
- Verdeling werk en privé
- Hulpbronnen en valkuilen op het werk
- Borging van geleerde lessen
- Werkhervattingsplan maken
Samen bespreken we tijdens de intake wat jouw situatie is en wat je nodig hebt.
Stress- en burn-out coaching kan worden geïntegreerd in een werkfit maken-traject of een tweede spoortraject.
Neem vandaag nog contact met ons op en ontdek hoe stress- en burn-out coaching jou kan helpen. We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en je te ondersteunen!
