Mindfulness in re-integratie

Uit ervaring weten we dat re-integreren vaak stress met zich mee brengt. Je toekomst is onzeker en de invloed die je hierop hebt is beperkt. Piekeren, slapeloosheid en een opgejaagd gevoel kan je dan zomaar overvallen. Juist dan merken we dat het niet zo makkelijk is om in het hier-en-nu te blijven. Mindfulness kan je helpen om je aandacht te trainen en piekergedachten te verminderen.

Wat is mindfulness?
Mindfulness betekent met volle aandacht aanwezig zijn in het moment, zonder oordeel en met een vriendelijke blik naar jezelf. Veel mensen leven op de automatische piloot: gedachten dwalen af, spanning bouwt zich op, en stressreacties nemen je gedachten over. Door middel van mindfulness leren wij je bewuster omgaan met gedachten en emoties, waardoor je minder snel vast komt te zitten in stresspatronen.

Hoe kan mindfulness je helpen tijdens re-integratie?

✔️ Stress en piekergedachten verminderen
✔️ Meer energie en mentale rust ervaren
✔️ Beter omgaan met spanning en onzekerheid
✔️ Zelfvertrouwen en de veerkracht vergroten
✔️ Lichamelijke klachten zoals vermoeidheid of pijn beter leren hanteren

Natuurlijk helpt mindfulness je niet alleen tijdens je re-integratie, maar ook als je weer aan het werk gaat, is het belangrijk om regelmatig stil te staan bij wat je lichaam aangeeft.

Wat kun je verwachten?

Mindfulness kunnen we inzetten als onderdeel van een Werkfit Maken traject, een traject Modulaire Dienstverlening of een Tweede Spoor traject. Delilah is onze gediplomeerde mindfulness coach en zij zal samen met je afstemmen wat jij nodig hebt. In 3 sessies doet zij oefeningen samen met jou, zodat je dit thuis zelf kunt gaan oefenen.

Dit traject omvat onder andere:
✅ Aandachtstraining (uit de automatische piloot)
✅ Ademhalingsoefeningen (bewust omgaan met stress en piekergedachten)
✅ Mindful bewegen (zoals wandelen of lichte yoga)
✅ Praktische tools om in het dagelijks leven toe te passen

Neem vandaag nog contact met ons op en ontdek hoe mindfulness jou kan helpen op jouw re-integratiepad. We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en je te ondersteunen bij deze belangrijke fase in jouw leven.